枕會選！（3）：過年想運勢順？先把命定高度睡對—被接住、不頂住，肩頸才放鬆

過年走春、拜年、見親友，最怕的就是一早醒來肩頸不夠放鬆，連帶影響一整天的狀態。運勢想順，不妨先從「起床狀態順」開始：枕頭高度對了，頸部有被接好，肩頸更容易放鬆，人看起來也會更有精神。

命定高度不是越高越好，而是兩個標準：
被接住：頸部空隙被支撐到位
不頂住：下巴不被推高、脖子不被折到

如果你常出現以下狀況，可能與枕頭高度或支撐不合有關：
1）起床後肩頸容易緊繃、需要一直揉
2）覺得下巴被頂、脖子不夠放鬆
3）睡到一半常需要喬枕頭，怎麼躺都不對
符合越多，越可能是枕頭高度/支撐沒對上。

不同睡姿，適合的高度與承托方式也不同：
• 側睡：要補齊肩膀到頸部的落差，讓頭頸保持水平、不向一側傾斜
• 仰睡：要讓下巴自然、頸部被托住，避免下巴被推高或脖子被折到
• 趴睡：建議避免使用過高枕頭，以免頸部長時間扭轉；若習慣趴睡，可選偏低、較不頂住的高度

十二星座中你是哪一種「過年睡眠運勢」？
摩羯座｜穩定派：最在意狀態要穩，睡醒肩頸不卡最重要
水瓶座｜理性派：喜歡用自測找答案，不靠猜
金牛座｜舒服派：追求舒服但要持久，支撐與服貼要剛好